[...] za to ubicie i siła,pompa na treningu i mocno poprawiona regeneracja. W zależności od celu wspomagania środek może dać kilka kilogramów samego czystego mięśnia lub na ostrej redukcji pozwoli zachować mięśnie które zbudowaliśmy. Nie wysusza stawów jak podobne środki a wydaje się poprawiać ich stan. Nie powoduje też tak dużego bloka jak inne mocne [...]
[...] zrezygnować??? Dodam jeszcze, że nie za bardzo wiem jak tu ocenić swoją budowę ciała. Może to być ekto,endo ale też mezo. Sam już zgłupiałem. Kiedyś ważyłem prawie 100( po redukcji już sobie wyliczyłem, że dawałem wtedy dziennie ok4000-5000 kcal a nie wyglądałem jeszcze najgorzej. Raczej na dobrze zbudowanego), po redukcji zostało tego jakieś [...]
[...] też nie bez problemów. Do dipsów powoli zaczynam dowieszać obciążenie, bo nie odczuwam bólu w cycu :-) Bicek dobrze zrobiony, fajna pompka %-) Tak to wygląda po 5 tygodniach redukcji, na pompce cyców, po zyebanej majówce %-) Chwila moment zejdzie woda to będzie lepiej :-) /SFD/Images/2015/12/31/41db693b2a0641d6a85de67ae9e8b6da.jpg DIETA: 1. [...]
[...] Na poczatku wielkie dzięki sponsorowi za możliwość przetestowania odżywek. Jak i współtesterom ;d To będzie jakby druga czesc podsumowania a że był to okres poswięcony redukcji wiec o tym co nie co napisze. Zacząłem od 6 maja ale jeszcze nie skończyłem. Dieta cały czas w strone low FAT, teraz juz fatu mniej niż 50g wychodziło. [...]
[...] wiedział, na każdego może działać inaczej. Tematy testowe możesz przejrzeć i zobaczyć jak chłopaki ładnie polecieli na tym :-) jeżeli chodzi o mnie to mi zdecydowanie na redukcji wystarczały te dwa prdukty na których bazowałem, mają wszystko co powinno być w spalaczu + ujemny bilans i wszystko idzie jak należy, ale poleciłem redoxa ze względu [...]
[...] Co nie oznacza że jej ściśle nie przestrzegam, ale jak będzie coś nie tak to nara z dietą :) A poza tym bez treningów nie mógłbym chyba żyć, dieta też jest dobra :) Nawet na redukcji miesiąc, albo ponad te 2100 kalorii styka. Jak jest trening na mase to te 2800... I jestem cały happy :) Jedynie jeszcze nie moge się opanować z kupnem odżywek :P [...]
Jezi - ale ja byłem na redukcji, długiej, za długiej i za ostrej- ty wiecznie jestes na masie, lubie takie osoby co są na wiecznej masie, z redukcja nie mają nic wspólnego i wpisuja mi tu, że jestem głupkiem, może i jestem, ale takie stwierdzenia, niech piszą osoby z doświadczeniem, z niejedną redukcja za sobą, a nie nastolatkowie co walczą żeby [...]
***** II ETAP: REDUKCJA ***** Faktyczny star redukcji: 11.05.2009 r (1,5 tygodnia temu w poniedziałek) Nadszedł czas najtrudniejszy dla mnie, przez wielu pewnie długo oczekiwany Etap ten jest głęboko przemyślany – od diety przez trening aż do suplementacji (mam nadzieje, że będzie dobrze z regeneracją). Dzięki [...]
[...] codziennie zjadam ok kilograma warzyw (kalafior ,brokuł,pomidory ,ogórki ,sałata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f914fc666f2c43e2a44c8c7e95163f25.png Tak jadłam gdy byłam na redukcji.Majonez robiłam sama z jajek i oliwy z oliwek,winiary wpisałam ponieważ nie znalazłam odpowiedniego w dzienniku żywieniowym Zmieniony przez - Manzanares w dniu [...]
Marshall napisz Jakby co, to wykasuję ... Ania Ty mi tutaj nic nie bla-bla o redukcji, bo Cię musimy z kaloriami jeszcze trochę w górę wyciagnąć Potem stabilizacja i ruszamy nie z redukcją, a z rekompem
[...] :-P biorąc pod uwagę, że większość dziewczyn pomyka na orbitreku. --------------------------------------------------------------------- Aaaa i mam pytanie - czy nie będąc na redukcji mogę sobie pozwolić na młode ziemniaki? Jeśli tak to 1-2x w tygodniu to nie za dużo? Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-05-29 16:29:16 Zmieniony przez - eveline [...]
[...] więc skąd mamy wiedziec czy powienienes podbijac skoro nie wiemy ile jesz aktualnie Czy mogę zwiększyć aktywność fizyczną (chciałbym grać w kosza 3x w tygodniu) mozesz, ale uwzględnij to w bilansie Martwi mnie moja lipomastia/ginekomastia, przy tej wadzę raczej nie powinno jej być? Co ze mną nie tak? niektórym po redukcji mimo wszystko pozostaje
[...] w dodatku rozłożona - więc stawiam na redukcje i rzeźbę) Podczas dwu godzinnego treningu - tracimy ogrom kalorii, jest to bez wątpienia ogromny wysiłek. Jestem teraz na redukcji - 100 kg, chce zejść do 85-80 kg - wzrost 190 cm. Zastanawiam się nad wpleceniem takiego treningu RMA do swojego harmonogramu - świetna zabawa na pewno, ale czy może [...]
[...] :-){:-( DZIEN 36 po porannym bieganiu i wczorajszym przegladzie niektorych dziennikow przemyslenia ktorymi sie podziele Mialam ostatnio nie najciekawsze podejscie do mojej redukcji, jaka to biedna i nieszczsliwa jestem ze tego czy tamntego nie moge, ze tak ciezko mi idzie, itp itd..... ale skumalam }:-(}:-( ze to nie akcja ale styl zycia i juz [...]
Nieustannie jestem pod dużym wrażeniem Twojej silnej woli, determinacji i takiego "normalnego" podejścia do życia i tego co ono nam niesie. Gratuluje: 1) udanej redukcji - zdjęcia i różnice w tabelce (ubyło Ci metr z obwodów!!!) pokazują najlepiej, że Twoja praca przyniosła bardzo ładne efekty 2) polubienia biegania 3) poprawy jakości życia:-D ... [...]
[...] wziąć się "za bary" z bardzo trudnym przeciwnikiem i mocno walczyć. Lepsza strategia + więcej determinacji a WYGRASZ. Za podjęcie próby i waleczne serce : SOG ! ode mnie. Pozdrawiam , Archibald 68 PS. Jeśli podejmiesz dalszą walkę - to na etapie redukcji wagi służe zawsze pomocą. Zmieniony przez - archibald 68 w dniu 2012-06-01 22:25:30
[...] obawiam w takim stopniu jak na początku, z ciężarami nie szaleję jednak staram się by nie było za lekko. Moja perspektywa jest dłuższa więc nie zamierzam robić drastycznej redukcji, znając swój organizm wiem, że mógłbym się zredukować w ciągu 2 miesięcy ale poszło by wtedy z fatem też i to co urosło w mięśniach więc powolutku do przodu. [...]
[...] xd bo już mam przed oczami deskę serów i hiszpańska kiełbasę fuet a ani tego ani tego nie mogę bo później mnie żołądek boli @-| jakbym miała wymienić za czym tęsknię na tej redukcji to właśnie za tymi serami xd i jeszcze jak się trafi taki prawdziwy camembert który śmierdzi na km to potrafię przepaść |-) co prawda gorgonzole wolę na pizzy i w [...]
[...] i ostatnio tak sobie.dzialali tydzień i musieli się zamknąć . Więc zobaczymy ile znowu będzie dane mi się nacieszyć. :D bo to co teraz robię to takie bezcelowe i nie daje mi satysfakcji jeśli chodzi o siłowe a tak bym mogła ruszyć sobie z jakimś rekompem zamiast redukcji no ale na razie poczekam bo tu sobie ruszę a siłownia znowu się zamknie ;)
PH - alternatywa dla SAA
